توجه به سلامت کودکان و نوجوانان را باید به طور جامع در نظر داشت و علاوه بر توجه به رشد و تکامل در سال هاى اول زندگى، باید درنظر داشت که زمینه و ریشه بیشتر بیماری هایی که در سنین بزرگسالى بروز مى کنند، از روزهاى اول عمر شکل مى گیرد.
کمبود پروتئین در ماه ها و سال هاى اول عمر باعث اختلال رشد مى شود اما از سوى دیگر، زیاده روى در مصرف پروتئین بویژه پروتئین هاى با منشأ حیوانى عوارض متعددى از جمله چاقى مفرط در سنین بعدى را در بردارد.
با وجود تحقیقات گسترده روی کرونا ویروس علائم و عوارض آن باعث تعجب افراد می شود. همچنان با رعایت نکات بهداشتی خودمان را از قرار گرفتن در معرض ویروس و عوارض بعد از بیماری حفظ کنیم.
مصرف غذای سالم و متنوع برای کودکان و نوجوانان بسیار مهم است. ذائقه غذایی فرزند شما تا سه سالگی شکل می گیرد، بنابراین رفتار والدین برای داشتن الگو غذایی مناسب فرزندانشان در آینده بسیار مهم است.
ویتامین ها نقش موثری در رشد و تکامل کودکان دارند. ولی باید توجه کرد که مصرف بی رویه ویتامین ها به خصوص ویتامین های محلول در چربی عوارض بسیاری دارد.
والدین بهترین الگوی رفتاری برای فرزندان هستند، در نظر داشته باشید برقراری شیوه زندگی سالم (تغذیه مناسب، فعالیت جسمی و آرامش روحی)، مهم ترین و موثر ترین راه برای مقابله با اضافه وزن و چاقی است.
در دوران کودکی و نوجوانی عادات غلط غذایی و نداشتن فعالیت بدنی از جمله مهمترین علل چاقی و اضافه وزن است.
شیوع اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان در همه‌ی جهان رو به افزایش است. کودکان و نوجوانان چاق بیشتر به ناراحتی های گوارشی – کبدی، قلبی و عروقی، غدد درون ریز و ارتوپدی مبتلا می شوند.
چهار سطح هرم بر اساس میزان نتایج مفید حاصل از فعالیت بدنی منظم، مشخص شده است. فعالیت هایی که تأثیر وسیعی بر تندرستی جامعه و گروه کثیری از مردم دارند، درقاعده هرم هستند.
فعالیت بدنی ممکن است شامل فعالیت‌های برنامه ریزی شده از قبیل پیاده‌روی، دو، بسکتبال و یا دیگر برنامه های مشابه باشد یا ممکن است شامل فعالیت‌های روزانه از قبیل کارهای منزل و بیرون از خانه شود.
