افسردگی بعد از زایمان / علایم و راهکارهای درمان
بیش از نیمی از مادرانی که به تازگی دارای فرزند شده اند، دچار اندوه پس از زایمان می شوند که معمولا علائم آن از روز ۳ تولد نوزاد شروع می شود و روز ۵ الی ۷ به اوج خودش می رسد. توجه به افسردگی بعد از زایمان و راهکارهای درمان آن برای تبدیل شدن به یک مادر قوی و شاداب از اهمیت بالایی برخوردار است.
علائم افسردگی بعد از زایمان
- نوسانات و بهم ریختگی خلق و خو
- زودرنجی
- گریه بی دلیل
- بی خوابی یا پر خوابی
- بی اشتهایی
- بی انگیزگی و کاهش سطح انرژی
- احساس مادر خوب نبودن
- اضطراب و نگرانی بیش از حد در مورد سلامتی و بزرگ کردن نوزاد
- واکنش بیش از حد به اتفاقات
این حالت به خاطر افت ناگهانی هورمون های مادر است و کاملاً طبیعی است و با حمایت عاطفی مادر تا ۲ هفته بعد از زایمان بهبود پیدا می کند، در ۲۰ درصد موارد این علائم طولانی مدت و پایدار باقی می ماند و به سمت افسردگی بعد از زایمان پیشرفت می کند.
بی اعتنایی به افسردگی پس از زایمان و عدم درمان به موقع برای مادر و کودک بسیار خطرناک است.
بنابراین زمانی که علائم به حدی شدید بود که مادر قادر به انجام فعالیت های طبیعی و روزمره خود نبود، علائم بیش از ۲ هفته ادامه پیدا کرد، فکر صدمه زدن به خود یا نوزاد در مادر وجود داشت، مادر احساس پوچی و بی ارزشی کرد و از هیچ چیز احساس لذت نبرد، وجود اضطراب و ترس شدید به نحوی که مادر در اکثر اوقات دستپاچه و گیج بود، باید به پزشک متخصص (روانپزشک) مراجعه کرد.
![افسردگی بعد از زایمان و علایم و راهکارهای درمان 1 افسردگی بعد از زایمان علایم و درمان آن](https://tahlilak.com/wp-content/uploads/2021/03/Algester-Medical-Centre.jpg)
درمان افسردگی بعد از زایمان
درمان افسردگی پس از زایمان بسته به شدت علائم متفاوت است.
ممکن است پزشک دارو، روان درمانی و یا مشارکت در گروه های آموزشی و حمایت کننده را به شما پیشنهاد کند.
توصیه می شود پس از تولد نوزاد راهکارهای زیر را به کار گیرید؛
- از خودتان انتظار بیش از حد نداشته باشید.
- به خودتان سخت نگیرید.
- از دیگران به خصوص پدر برای رسیدگی به کارهای نوزاد کمک بگیرید.
- احساسات خود را بیان کنید.
- با خودتان مهربان باشید
- به خودتان برسید.
- استراحت و خواب کافی داشته باشید. (هر موقع نوزادتان خوابید از فرصت استفاده کرده و خودتان هم بخوابید)
- از خانه خارج شوید.
یکی از مباحث مطرح شده در کلاس های پیش از بارداری و آمادگی زایمان توضیح این تغییرات و راه های مقابله با آن است پس در صورت امکان در این کلاس ها شرکت کنید. اگر قبل از بارداری از مشکل اعصاب و روان رنج می برید یا تحت درمان هستید حتما قبل از اقدام به بارداری با پزشکتان مشورت کنید.
با تشکر از دکتر شادی مدرس
مجله اینترنتی تحلیلک