تغذیه تکمیلی

رشد وزن و قد در سال دوم تولد کندتر از سال اول است. رشد وزن مغز در سال دوم هم کمتر از سال پیش است.

 نکات مربوط به تغذیه در سال دوم تولد

اشتهای کودک کمتر از قبل می‌شود و منظم نیست. نباید کودکان را مجبور به خوردن کنیم که این رفتار منجر به شروع بی علاقگی کودک به تغذیه خواهد شد.

مصرف شیر را به نسبت سال گذشته باید کاهش داد تا نیاز او به تغذیه غیر شیر بیشتر شود.

از تغذیه با تنقلات جدا خودداری کنید. در صورت نیاز استفاده از مکمل های آهن و روی و ویتامین توصیه می‌شود.

همه‌ی گروه های غذایی شامل پروتئین، چربی، لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزی و میوه باید در سبد غذایی کودک وجود داشته باشد.

ظرفیت معده کودکان را باید در نظر بگیرید، بنابراین وعده های غذایی بیشتر و میزان کمتر غذای هر وعده را رعایت کنید.

غذای سالم خانواده برای کودکان یک سال به بالا مناسب و حتی کافی است؛ اما در صورت وجود عادات غذایی نامناسب غذای کودک متفاوت خواهد بود.

از بیان عادات غذایی خود، مانند دوست نداشتن یک غذای خاص، خودداری کنید.

به استقلال خواهی کودک در غذا خوردن احترام بگذارید و تا حد امکان بگذارید خودش غذا بخورد. اگر کودک از ادامه تغذیه خسته شد، او را برای مدتی آزاد بگذارید.

میوه های آلرژی زا مثل خربزه و کیوی را در این سن با احتیاط مصرف کنید و یا مصرف آن ها را به تعویق بیندازید.

از کودک انتظار تشکر، تمیز بودن، منظم بودن و تنها غذا خوردن را نداشته باشید.

شیردهی شبانه را هرچه زودتر قطع کنید و مسواک زدن را شروع کنید.

دکتر سید محمد سعید ناصری

مجله اینترنتی تحلیلک