مجله اینترنتی تحلیلک

چهارشنبه/ 9 خرداد / 1403
Search
Close this search box.
سندرم روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریک پذیر و توصیه های غذایی درمان آن

علت زمینه ای ایجاد سندروم روده تحریک پذیر خیلی مهم است که معمولاً یکی از علت های اصلی آن استرس های روانی و عصبی است.

سندروم روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریک پذیر (IBS) به سه شکل اسهال، یبوست، دوره های متناوب اسهال و یبوست بروز می‌کند که بر اساس نوع مشکل فرد درمان صورت می گیرد.

علت زمینه ای ایجاد سندروم روده تحریک پذیر خیلی مهم است که معمولاً یکی از علت های اصلی آن استرس های روانی و عصبی است.

درمان و کنترل این بیماری با کمک داروها و رژیم غذایی مناسب و درمان های روانشناختی امکان پذیر است که در این پست به شرح آن می پردازیم.

سندروم روده تحریک پذیر
سندروم روده تحریک پذیر

درمان و کنترل بیماری سندروم روده تحریک پذیر

مشاوره روان درمانی با بیماران جهت کنترل استرس و فشارهای عصبی

استفاده از چند دسته دارویی شامل: داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، ضد اسهال ها، داروهای آنتی کولینرژیک

توصیه های رژیمی برای افراد دارای سندروم روده تحریک پذیر

کاهش مصرف غذاهای حاوی فروکتوز که به طور طبیعی در عسل و بعضی از میوه ها یافت می شود و همچنین به عنوان شیرین کننده استفاده می شود؛ و سایر قندهای اسموتی و شیرین کننده ‌های مصنوعی مانند: سربیتول، مانیتول، زایلیتول

کاهش مصرف قهوه و کافئین، الکل، سیگار و قلیان

کاهش مصرف بعضی از سبزیجات مثل کلم، گل کلم، کلم بروکلی، تربچه، ترب کوهی، کلم ‌بروکسل و حبوبات نفاخ مثل: لوبیا، عدس، باقلا، سویا، لوبیا قرمز

مصرف گیاهانی مانند نعناع، ریحان، بومادران، آویشن و زنجبیل باعث کاهش علائم می گردد.

سندرم روده تحریک پذیر
سندروم روده تحریک پذیر

بیشتر بخوانید: پرخوری عصبی چیست؟ / علائم و درمان آن

کنترل و درمان روده تحریک پذیر

ورزش و خواب کافی

توجه به استراحت و خواب کافی و ورزش منظم

شرکت در ورزش های منظم مانند پیاده روی یا یوگا علاوه بر کاهش افسردگی و استرس به تحریک و انقباض طبیعی روده و درمان سندروم روده تحریک پذیر کمک می‌کند.

استفاده از پروبیوتیک ها

مطالعات نشان داده اند که مصرف مقدار زیادی پروبیوتیک و برخی از ترکیبات پروبیوتیک خاص می‌ تواند علائم IBS را بهبود بخشد.

مکمل های پروبیوتیک مانند لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس به کاهش علائم IBS از جمله درد شکم، نفخ و بی نظمی حرکت روده کمک می کند.

صرف وعده های غذایی مکرر و کم حجم

خوردن وعده‌ های غذایی کمتر یا مصرف مقادیر کم حجم ممکن است به نشانه های سندروم روده تحریک پذیر کمک کند.

سندرم روده تحریک پذیر 4

بیشتر بخوانید: چند راهکار ساده برای درمان نفخ معده

درمان و کنترل بیماری سندروم روده تحریک پذیر

کاهش مصرف برخی محصولات لبنی

لبنیات خصوصاً شیر به علت محتوای قند لاکتوز باعث تشدید علائم می‌شود. ماست و پنیر و دوغ بهتر تحمل می شوند.

کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ شده

کاهش مصرف برخی میوه ها

در اکثر بیماران دچار IBS با علائم اسهال باید غذا حاوی FDMAP محدود شوند.

نمونه هایی از غذاهای FDMAP شامل: میوه‌ هایی مانند سیب، زردآلو، تمشک، گیلاس، انبه، گلابی، آلو، هندوانه و یا آب میوه های حاوی هر یک از این میوه ها، میوه کنسرو شده در آب میوه طبیعی یا میوه خشک، سبزیجاتی مانند مارچوبه، لوبیا، کلم، گل کلم، سیر، عدسف قارچ، پیاز و نخود قهوه ای

 

با تشکر از دکتر محمد رادفر

مجله اینترنتی تحلیلک

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x