ورزش و تمرینات بدنی تنها نیمی از راه برای دستیابی به یک بدن سالم و مناسب هستند. نیمه‌ی دیگر این فرآیند به تغذیه مربوط می‌شود. تغذیه پس از ورزش می‌تواند تأثیرات عمیقی بر میزان ریکاوری عضلات، بازسازی ذخایر انرژی و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی داشته باشد.