راه های لاغری شکم و پهلو

هیچگونه رژیم، ورزش، دارو، مکمل، ژل، کرم، دمنوش و … برای کاهش چربی های موضعی شکم و پهلو به تنهایی وجود ندارد.

تنها راه کاهش چربی های موضعی شکم و پهلو نقصان کالری یا کاهش کالری مصرفی است که با کاهش وزن، چربی از تمام قسمت‌های بدن از جمله شکم و پهلو کاهش می‌یابد.

لاغری شکم و پهلو چگونه صورت می گیرد؟

برای کاهش چربی های شکم و پهلو لزوماً نباید عدد وزن روی ترازو کم شود. اگر در کنار نقصان کالری، ورزش منظم خصوصاً ورزش های قدرتی و مقاومتی انجام شود، می‌توان با افزایش حجم عضلات و محتوای آب بدن بدون تغییر چشمگیر وزن، حجم چربی های بدن به ویژه چربی های شکم و پهلو را کاهش داد.

به عبارت دیگر چربی های شکم و پهلو چون نقشه ذخیره ای دارند و بدن در مواقع نیاز آن ها را برای تامین انرژی مصرف خواهد کرد، با نقصان کالری دریافتی از حجم این چربی ها کاسته می شود.

نکته مهم برای راه های لاغری شکم و پهلو

فریب تبلیغات فضای مجازی و عکس های دستکاری شده و هنر فتوشاپ و … را نخورید!!

اگر فردی ورزش انجام ندهد و کاهش وزن هم نداشته باشد؛ به هیچ عنوان امکان پذیر نیست که صرفاً با خوردن دارو و مکمل و دمنوش و … چربی های ناحیه شکم و پهلو را به صورت موضعی کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: غذاهای چاق کننده و لاغر کننده

از طرفی فردی که وزن متناسب دارد و چربی های موضعی در ناحیه شکم و پهلو کم شده است، قطعاً رژیم غذایی صحیح و علمی، ورزش منظم و صحیح، خواب کافی، استرس مدیریت شده و کاهش یافته، مصرف میوه و سبزیجات متناسب، دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی و … داشته است.

کاهش چربی های موضعی شکم و پهلو صرفاً با نقصان کالری و ورزش اتفاق می افتد و هیچ راه دیگری ندارد.

با تشکر از دکتر محمد رادفر

مجله اینترنتی تحلیلک