راه هایی برای حال خوب
چند ماهی از شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان می‌گذرد. در این شرایط جدید و دشوار، داشتن حس خوب یا انجام دادن برخی کارها مثل قبل، کمی دشوار به نظر می‌رسد.
فرقی نمی‌کند که مشغول رسیدگی به تکالیف مدرسه بچه‌ها باشید، به دلیل حفظ فاصله اجتماعی از عزیزانتان دور شده باشید، از یک فرد مبتلا به ویروس کرونا مراقبت کنید، خودتان در حال بهبود یافتن از بیماری باشید یا به فکر حرفۀ جدیدی باشید؛ این موضوع مدام به ما یادآوری می‌شود که دیگر هیچ‌چیز مثل گذشته نیست.
در این مقاله کارهایی را به شما معرفی می‌کنیم که افراد با انجام دادن آن ها حس نزدیکی بیشتری نسبت به خودشان پیدا کرده‌اند.
برخی از این کارها الهام‌بخش هستند و برخی به‌سادگی به ما یادآوری می‌کنند که چیزهای بسیار ساده‌ای برای لذت بردن روزانه در اطراف ما وجود دارد.
حال خوب
۱. نوشیدن قهوه برای پیدا کردن حال خوب
نوشیدن یک فنجان قهوه محبوب و مورد علاقه‌تان به بالا رفتن روحیه‌تان کمک می‌کند. برخی افراد در مواجهه با شرایط سخت و پیچیده، به لیوان قهوه‌شان پناه می‌برند و آرامش می‌گیرند.
البته اگر نوشیدن قهوه برای شما لذت‌بخش نیست، خودتان را مجبور به این کار نکنید.
نوشیدنی محبوب شما می‌تواند یک لیوان چای، دمنوش یا یک شربت گوارا باشد.
۲. برنامهریزی کردن
منظور از این کار، برنامه ریزی برای کارهای بلندپروازانه در آینده نیست.
این برنامهریزی می‌تواند به سادگی لباس‌شستن یا تماشای تلویزیون در یک ساعت خاص باشد.
برخی افراد با ایجاد عادت جدید برای پیاده‌روی در طبیعت به‌صورت روزانه، امیدوارتر می‌شوند و درک این شرایط برایشان راحت‌تر است.
تداوم این کار آرامش‌بخش است و به ایجاد احساس ثبات در چنین شرایطی کمک می‌کند.
۳. بی‌هدف به جاده زدن
برخی افراد با رانندگی‌های بی‌مقصد، حس بهتری درباره خودشان پیدا می‌کنند.
بی‌هدف به جاده زدن می‌تواند یادآور روزهای خوب پیش از کرونا باشد.
۴. میزبانی به سبک آنلاین
بی‌شک میزبانی یک دورهمی به سبک آنلاین تفاوت‌های زیادی با مهمانی‌هایی دارد که در زندگی واقعی می‌شناسیم؛ اما این کار یک روش مناسب برای حفظ ارتباط با دوستان و اعضای خانواده است.
میزبانی آنلاین برای کسانی که عاشق مهمانی دادن هستند، یادآور روزهای خوش گذشته است.
۵. رسیدگی به ناخن‌ها در خانه
برخی خانم‌ها در طول سال به‌صورت منظم برای رسیدگی به ناخن‌هایشان به آرایشگاه می‌روند. شاید این کار برای کسانی که رسیدگی به ناخن‌ها در خانه را کار دشواری قلمداد می‌کنند، پیشنهاد مناسبی نباشد. اما نگران نباشید! با کمی تلاش برای یک بار هم که شده می‌توانید این کار را در خانه انجام دهید.
ویدئوها و مطالب زیادی در اینترنت وجود دارد که به بهتر شدن این تجربه کمک می‌کند.
یک لاک ناخن خوش‌رنگ، حسابی حال و هوای‌تان را عوض خواهد کرد.
۶. ادامه‌دادن برنامه‌های روزمره صبحگاهی
اگر پیش از دوران قرنطینه، صبح خود را با تماشای برنامه‌های صبحگاهی حین میل کردن صبحانه شروع می‌کردید، لباس می‌پوشیدید و برای بیرون رفتن از خانه آماده می‌شدید، حالا هم می‌توانید همان کارها را انجام دهید.
دنبال کردن برنامه صبحگاهی روزمره‌ای که پیش از این داشته‌اید، از حس بلاتکلیفی زمان حال کم خواهد کرد و حس بهتری به شما خواهد داد.
اتفاقات بیرون را نمی‌توان کنترل کرد، اما کنترل واکنش‌مان تا حد زیادی در دست خودمان است.
۷. نقاشی و رنگ‌آمیزی به‌همراه کودکان
یکی از راه‌های مرسوم برای کاهش استرس، نقاشی کردن و رنگ‌آمیزی است.
این راهکار برای خیلی‌ها شناخته‌شده است. انجام این کار به همراه بچه‌ها می‌تواند تجربهٔ متفاوتی باشد.
نقاشی کردن کنار بچه‌ها با تخیلات خاص‌شان باعث می‌شود از تنش‌های زمان حال ما کاسته شود.
۸. فعال بودن و فعال ماندن برای داشتن حال خوب
ورزش کردن به‌صورت حرفه‌ای یا طبق برنامه‌ای مشخص، یکی از کارهایی بود که بسیاری از افراد پیش از شیوع ویروس کرونا و قرنطینه خانگی به آن متعهد بودند.
حالا با شرایط جدید، خیلی‌ها در خانه ورزش می‌کنند.
انجام حرکات ورزشی به حفظ روحیه و بهتر شدن حالمان کمک زیادی می‌کند.
کسانی که قبل از این دوران به‌سختی زمانی را به ورزش کردن اختصاص می‌دادند، فرصت مناسبی پیدا کرده‌اند تا کمی تحرک داشته باشند.
بهتر است ببینید چه فعالیتی برای شما مناسب است.
پیاده روی، شرکت در کلاس‌های ورزشی آنلاین یا همراه شدن با برنامه‌های تلویزیونی ازجمله گزینه‌های پیش رو هستند.
۹. درست کردن مدل موهای زیبا
احتمالا شما هم در ویدئوهای زیادی دیده‌اید که کوتاه کردن موها و درآوردن مدل چتری برای خیلی‌ها به یک فاجعه تبدیل شده است؛ اما بعضی‌ها با این کار آرامش می‌گیرند.
نیازی نیست یک آرایشگر حرفه‌ای باشید؛ یاد گرفتن چند مدل گیس، درست کردن مدل موی گوجه‌ای یا حالت دادن به موها به بهتر شدن حالتان کمک خواهد کرد.
۱۰. رویاپردازی درباره آینده
تمرکز داشتن در برخی روزها کار بسیار دشواری به نظر می‌رسد؛ اما چند دقیقه فکر کردن درباره مسایلی فراتر از کارهای روزمره، یادآور روزهای معمولی گذشته خواهد بود.
عده‌ای با رؤیاپردازی درباره اتفاقات آینده، در روزهایی که خیلی چیزها و کارها از حرکت ایستاده است، برای حرکت به‌سمت اهداف‌شان انگیزه می‌گیرند و این یعنی حال خوب.
۱۱. آرایش کردن
آرایش کردن برای خیلی از خانم‌ها یک موضوع همیشگی و معمول بوده است. اما با کمتر شدن رفت و آمدها، خیلی‌ها دیگر مثل گذشته آرایش نمی‌کنند. با این‌حال، آرایش کردن به خیلی‌ها حس خوبی می‌دهد. اگر هنوز در کشیدن یک خط چشم بی‌نقص مشکل دارید، الان بهترین فرصت برای تمرین کردن است.
از طرفی، اگر پیش از این، عادت به آرایش‌های غلیظ داشتید، در موقعیت پیش‌آمده متوجه خواهید شد که بدون آرایش هم زیبا هستید.
۱۲. دنبال کردن برنامه‌های منظم مراقبت از پوست
دنبال کردن یک برنامه مراقبت از پوست می‌تواند حس بهتری به شما بدهد.
مراقبت‌های پوستی نه تنها آرامش‌بخش هستند، بلکه می‌توانند به یک عادت مهم تبدیل شوند.
درست کردن ماسک های صورت خانگی، پاک سازی پوست و بخور صورت شیوه‌هایی عالی برای داشتن پوستی بهتر و حسی خوب خواهند بود.
۱۳. بغل کردن عزیزان (ساکن در یک خانه)
این روزها خیلی‌ها دلتنگ تماس‌های فیزیکی با دیگران هستند.
کسانی که این فرصت را داشته‌اند که در خانه تنها نباشند، می‌توانند با بغل کردن اعضای خانه، کمی از حس دلتنگی‌شان کم کنند.
تکنیک «بغل کردن خود» ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما این کار می‌تواند حال کسانی را که تنها زندگی می‌کنند، کمی بهتر کند.
۱۴. لذت بردن از این سبک زندگی جدید
خیلی چیزها عوض شده و دیگر مثل سابق نیست و سبک زندگی تازه‌ای در حال شکل‌گرفتن است. این سبک زندگی جدید در حال عادی‌شدن است.
کسانی که پیش از این دوران، زندگی شلوغ و سرعت بالایی داشتند، حالا به اندازه کافی زمان دارند تا از وعدهٔ غذایی‌شان لذت ببرند.
اکنون که خیلی چیزها دچار تغییرات اساسی شده، لذت بردن از روزمرگی‌های عادی و کارهای کوچک مثل خوردن غذا با آرامش، به موضوعی جدید و خاص تبدیل شده است که می‌توان از آن لذت برد.
برای داشتن حال خوب تلاش کنید.
مجله اینترنتی تحلیلک
