از کودک حمایت کنید تا خودش غذا بخورد؛ کمک بیش از حد در غذا دادن به کودک باعث لجباز شدن و خودداری او از غذا خوردن خواهد شد. غذا خوردن کودک باید با آرامش و به دور از لجبازی باشد.

آب یکی از ضروری ترین مواد مصرفی بدن انسان است. ما انسان ها می توانیم بدون غذا هفته ها زنده بمانیم اما بدون آب فقط چند روز می توانیم زنده باشیم. دلیلش این است که درصد زیادی از وزن بدن ما از آب تشکیل شده و بدن ما جهت انجام عملیات فیزیولوژیکی خود، نیاز به آب زیادی دارد. نوشیدن آب به مقدار کافی امری ضروری است. اهمیت این قضیه برای کودکانی که در سال های اولیه زندگی خود هستند، دو چندان است.

تخیل و فانتزی برای کودکان نوپا و پیش‌دبستانی تا قبل از سنین مدرسه طبیعی است. کودکان به هر چیزی که تخیلی است، مانند پری ها، بابانوئل و هر شخصیت فانتزی دیگر کاملاً باور دارند.

شیوع اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان در همه‌ی جهان رو به افزایش است. کودکان و نوجوانان چاق بیشتر به ناراحتی های گوارشی – کبدی، قلبی و عروقی، غدد درون ریز و ارتوپدی مبتلا می شوند.

مسئولیت دادن به کودک باید همراه با تشویق کردن، شادی و هیجان و مطابق با توانایی های کودک باشد. در مواقعی که مادر در آشپزخانه مشغول کار است، اجازه بدهید کودک در انجام کارهای ساده مثل درست کردن غذا، مخلوط کردن مواد کیک به شما کمک کند.

نشستن قورباغه ای در کودکان یا “به شکل w نشستن” وضعیتی است که در میان بسیاری از کودکان شایع است. این نوع نشستن در کودکان بدترین فرم نشستن کودکان است و باید حتما اصلاح شود.

قدرت مغز مانند هوش بیشتر وابسته به ژنتیک هر فرد است اما عوامل محیطی مانند ورزش و تغذیه مناسب نیز تاثیرگذار است.

مصرف ویتامین ها و مکمل های دارویی در عین حال که می تواند تاثیر مثبت داشته باشد، اثرات منفی هم دارد. والدین نباید خودسرانه این دارو ها را برای کودکان خود مصرف کنند.

تغییرات رفتاری و سبک زندگی مهم ترین پایه های پیشگیری و کنترل افزایش فشارخون از دوران کودکی هستند.