«تست وسواس فکری»
بیماری وسواس نوعی اختلال اضطرابی است که باعث ایجاد افکار غیر قابل کنترل و الگوهای تکراری در فرد مبتلا می‌شود.
افکار فرد او را مجبور به انجام کارهای وسواس گونه می‌کنند و خود فرد کنترلی بر روی آن‌ها ندارد. در بعضی از موارد ممکن است خود شخص متوجه رفتارهای غیرمنطقی خود شود، ولی با این وجود نیز روی رفتار و کردار خود کنترل ندارد.
با ما باشید؛ تست وسواس فکری
تست وسواس فکری
افرادی که درگیر رفتارهای وسواس گونه هستند می توانند با انجام تست وسواس فکری تا حدودی میزان سلامت روان خود را در این حوزه بسنجند و به شناخت بیشتری از خود برسند.
در ادامه ۱۰ سوال ۵ گزینه ای برای سجش وسواس فکری در اختیار شما قرار می گیرد. در پاسخ به هر سوال یکی از ۵ گزینه که به شما نزدیک تر است را انتخاب نمایید.
بیشتر بخوانید؛ پرسشنامه و تست افسردگی بک
سوالات تست وسواس فکری
۱- افکار آزار دهنده و مزاحم روزانه چه میزانی از وقت شما را می گیرند؟
الف) هیچ
ب) کمتر از یک ساعت در روز
ج) یک تا ۳ ساعت در روز
د) ۳ تا ۸ ساعت در روز
ه) بیش از ۸ ساعت در روز
۲- افکار مزاحم چقدر موجب اختلال در عملکرد شغلی یا اجتماعی شما شده اند؟
الف) هیچ
ب) خفیف و جزئی
ج) متوسط و در عین حال قابل کنترل
د) شدید و آسیب رسان
ه) بسیار شدید و ناتوان کننده
۳- افکار وسواسی تا چه حد باعث ناراحتی و پریشانی شما می شوند؟
الف) هیچ
ب) به ندرت
ج) متوسط و در عین حال قابل کنترل
د) مکرر و پریشان کننده
ه) به طور پایدار و ناتوان کننده
بیشتر بخوانید: پرسشنامه تشخیص اوتیسم/ تست اوتیسم در کودکان
۴- چقدر اجازه می دهید افکار وسواسی در ذهن شما جریان داشته باشد؟
الف) افکار انقدر ضعیف هستند که نیازی به مقاومت در برابر آن ها نیست
ب) اکثر اوقات تلاش می کنم در برابر این افکار مقاومت کنم
ج) تا حدودی تلاش می کنم آن ها را نادیده بگیرم
د) با تردید تسلیم افکار وسواسی می شوم
ه) با تمایل شخصی به طور کامل تسلیم افکار وسواسی می شوم
۵- چقدر می توانید افکار مزاحم خود را کنترل کنید؟
الف) همیشه می توانم آن ها را نادیده بگیرم
ب) با کمی تلاش و تمرکز می توانم آن ها را نادیده بگیرم
ج) گاهی در نادیده گرفتن آن ها موفق نمی شوم
د) به ندرت می توانم این افکار را نادیده بگیرم
ه) حتی یک لحظه هم نمی توانم جلوی افکار مزاحم را بگیرم
۶- در طول روز چه میزانی از زمان خود را صرف رفتارهای وسواسی می کنید؟
الف) هیچ
ب) کمتر از یک ساعت در روز
ج) یک تا ۳ ساعت در روز
د) ۳ تا ۸ ساعت در روز
ه) بیش از ۸ ساعت در روز
۷- انجام رفتارهای وسواسی چقدر باعث اختلال در عملکردهای شغلی اجتماعی شما شده اند؟
الف) هیچ
ب) خفیف و جزئی
ج) متوسط و در عین حال قابل کنترل
د) شدید و آسیب رسان
ه) بسیار شدید و ناتوان کننده
۸- اگر کسی مانع انجام رفتارهای وسواسی شما شود چه احساسی پیدا می کنید؟
الف) اصلا مضطرب نمی شوم
ب) تا حدودی مضطرب می شوم
ج) مضطرب می شوم اما این اضطراب قابل کنترل است
د) به طور قابل ملاحظه و پریشان کننده ای مضطرب می شوم
ه) به طور بسیار شدید و ناتوان کننده ای مضطرب می شوم
۹- چقدر تلاش می کنید در برابر رفتارهای وسواسی مقاومت کرده و آن ها را انجام ندهید؟
الف) همیشه تلاش می کنم مقاومت کنم
ب) اکثر مواقع تلاش می کنم مقاومت کنم
ج) بعضی اوقات تلاش می کنم مقاومت کنم
د) با بی میلی تسلیم رفتارهای وسواسی خود می شوم
ه) با تمایل و به طور کامل تسلیم رفتارهای وسواسی می شوم
۱۰- چقدر روی رفتارهای وسواسی خود کنترل دارید؟
الف) کاملا
ب) با اندکی تلاش می توانم آن ها را کنترل کم
ج) بعضی اوقات می توانم آن ها را کنترل کنم
د) فقط می توانم آن ها را به تعویق بیندازم
ه) به ندرت حتی بتوانم آن ها را به تعویق بیندازم
بیشتر بخوانید: تست هوش ریون بزرگسالان برای گروه سنی ۱۱ سال به بالا
نحوه نمره گذاری تست وسواس فکری
برای نمره گذاری تست انجام شده لازم است برای پاسخ های “الف” تا “ه” در هر سوال به ترتیب نمرات ۱ تا ۵ را در نظر بگیرید. در نتیجه نمرات به دست آمده چیزی در حدود ۱۰ تا ۵۰ خواهد بود.
تفسیر نمرات تست وسواس فکری
نمرات این آزمون در ۴ طبقه تفسیر می شود که ما در ادامه به هر یک از آن ها اشاره کرده ایم.
نمرات کمتر از ۱۰ در تست وسواس فکری
اگر نمره شما چیزی کمتر از ۱۰ باشد علائم اختلال وسواس بسیار خفیف و جزئی است و جای نگرانی ندارد. با این حال اگر در این زمینه احساس پریشانی می کنید و در مورد جواب های تست خود مطمئن نیستید لازم است از یک متخصص روانشناس کمک بگیرید.
نمرات ۱۰ تا ۱۵ در تست وسواس فکری
نمرات بین ۱۰ تا ۱۵ وجود علائم خفیف اختلال وسواس را در شما نشان می دهد. در این شرایط برای جلوگیری از پیشروی اختلال و شدت یافتن نگرانی ها لازم است به یک متخصص روانشناس مراجعه نمایید. روانشناس با استفاده از سایر تست ها یا انجام مصاحبه بالینی می تواند به تصویر دقیق تری از شدت وسواس در شما دست یابد.
نمرات بین ۱۶ تا ۲۵ در تست وسواس فکری
اگر در این تست نمره ای بین ۱۶ تا ۲۵ کسب کردید احتمالا اختلال وسواس در شما شدت متوسطی پیدا کرده است. در این شرایط لازم است برای دریافت درمان های مناسب به روانشناس مراجعه کنید. در صورتی که درمان های روان شاختی به تنهایی پاسخگو نباشند روانشناس شما را به یک روانپزشک ارجاع خواهد داد تا در کنار روان درمانی دارودرمانی را نیز آغاز نمایید.
نمرات بالاتر از ۲۵ در تست وسواس فکری
نمرات بالاتر از ۲۵ منعکس کننده علائم شدید وسواس در شما هستند که می توانند ابعاد مختلف زندگیتان را تحت تاثیر قرار دهند. در این شرایط دریافت مداخلات حرفه ای بیش از هر زمان دیگری ضرورت دارد. کمک گرفتن از روانشناسان بالینی و روان پزشکان تا حد زیادی می تواند در کاهش وسواس موثر باشد.
مجله اینترنتی تحلیلک
