غذاهای مناسب درمان اسهال و استفراغ
در صورت وجود اسهال یا استفراغ خطر دهیدریشن یا کم آبی و اختلال در الکترولیت ها (سدیم و پتاسیم خون) وجود دارد و حتی می تواند کشنده باشد؛ مخصوصاً در کودکان.
پس از مصرف مایعات غافل نشوید و در صورتی که علائم شدید است، حتماً هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
نکات غذاهای مناسب درمان اسهال و استفراغ در خانه
در صورت وجود اسهال از مصرف غذاهای زیر پرهیز کنید
- منابع پر فیبر شامل نان سبوس دار، حبوبات، مغزیجات، انواع سبزیجات و میوه ها
- آبمیوه طبیعی یا صنعتی، شربت، کمپوت، نوشابه
- غذاهای چرب یا سرخ شده، گوشت قرمز و فست فودها
- انواع شیرینی جات و قندهای ساده مثل قند، شکر، نبات، کیک، بیسکویت، شربت، بستنی و …
- لبنیات شامل شیر، پنیر، کره، خامه و روغن حیوانی
- شکلات، کاکائو، قهوه و انواع دمنوش
بیشتر بخوانید: نقش تغذیه در درمان ناباروری / عوامل موثر بر ناباروری
مواد غذایی مجاز در اسهال
- آب فراوان و ترجیحاً محلول ORS
- برنج سفید، نان بدون سبوس، ماکارونی و پاستاهای بدون سبوس
- سیب زمینی آب پز یا تنوری
- موز و سیب (بدون پوست و پخته)
- سینه مرغ آب پز یا گریل شده بدون چربی و ادویه
- ماست کم چرب پروبیوتیک و دوغ
مصرف محلول ORS برای درمان اسهال یا تهوع
محلول ORS حاوی الکترولیت های مورد نیاز بدن است و از دهیدریشن جلوگیری می کند.
محتویات داخل هر بسته را با یک لیتر یعنی ۴ لیوان آب جوشیده سرد شده مخلوط کرده و این محلول را تا ۲۴ ساعت می توانید داخل ظرف در بسته در یخچال نگه دارید و با هر بار اسهال یا استفراغ یک لیوان مصرف کنید.
در کودکان با هر بار یک فنجان باید مصرف شود.
برای بچه هایی که طعم ORS را دوست ندارند، می توانید از مدل های طعم دار استفاده کنید یا اینکه محلول را با ماست کم چرب پروبیوتیک مخلوط کرده که مثل دوغ شود و اغلب بچه ها آن را دوست دارند.
بیشتر بخوانید: سلولیت چیست و راه های درمان آن
در صورت وجود تهوع و استفراغ از مصرف غذاهای زیر پرهیز کنید
- غذاهای چرب و سرخ کرده و فست فودها
- غذاهای خیلی شیرین
- غذاهای سنگین نفاخ و پر ادویه
- نوشابه های گازدار
- غذاهای آبکی
راهکارهایی برای کاهش تهوع و استفراغ
- غذاهای خشک مثل کراکر نمکی یا نان تست
- وعده های کوچک و کم حجم
- تکه های میوه یخ زده
- آبمیوه طبیعی رقیق شده و خنک
- بوییدن لیمو یا پرتقال
- جویدن آدامس
- دمنوش زنجبیل
نکته خیلی مهم درباره علائم گوارشی کرونا
موارد شدید جزو علائم خطر بیماری کووید ۱۹ محسوب می‌شود. اگر علائم شدید داشتید حتماً و حتماً در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید: مواد مناسب تغذیه در دوران کرونا
با تشکر از دکتر سارا صافی
مجله اینترنتی تحلیلک
