هفته پنجم بارداری

وضعیت مادر و جنین در هفته پنجم بارداری

دانستن اطلاعاتی درباره تغییراتی که در طی حاملگی در بدن شما ایجاد می شود به شما کمک می کند که از بدنتان بیشتر آگاهی داشته باشید و نیازهای آن را بدانید

وضعیت جنین در این هفته:

اگر چه شما فقط پنج هفته باردار هستید، تغییرات زیادی انجام می شود. جفت و ابتدای بند ناف به منظور انتقال مواد مغذی ضروری و اکسیژن از بدن به جنین در حال رشد هستند.

این مواد مغذی مانند کلسیم، اسید فولیک و دیگر ویتامین ها در رشد سالم نقش حیاتی دارند.

این هفته لوله عصبی در حال ساخته شدن است که. در نهایت تبدیل به ستون فقرات و مغز خواهد شد.

در این مرحله، مصرف حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک هر روز یک راه عالی برای حمایت از رشد و پیشرفت سالم کودک شما و کاهش خطر ابتلا به اختلالات لوله عصبی است

قلب کودک شما از آنچه در حال حاضر فقط یک برآمدگی در وسط جنین است، توسعه می یابد و ممکن است خود را در اوایل ششمین هفته بارداری تشخیص دهد.

در واقع سیستم گردش خون اولین سیستمی در بدن می باشد که شروع به فعالیت می کند.

این هفته کودک شما هنوز بسیار کوچک است، اما به سرعت در حال رشد است! به اندازه یک دانه نارنجی کوچک یا یک دانه از برنج.

 

 

وضعیت مادر در هفته پنجم

اگر در هفته گذشته نشانی از علائم بارداری در بدن شما نبوده این هفته یعنی هفته پنجم بارداری حتماً منتظرش باشید

برخی از نشانه هایی که ممکن است در پنج هفته بارداری مشاهده کنید عبارتند از: خستگی، تهوع و درد سینه ها، و همه آنها کاملا معمول است.

تغییرات هورمونی که در حاملگی پیش می آید ممکن است باعث شوند که پستانهای شما متورم و حساس شوند زیرا غدد شیردهی موجود در آن تکثیر یافته است.

شما ممکن است اغلب احساس گرسنگی نمایید و یا صبح ها دچار تهوع شوید.

همچنین بزرگ شدن رحم باعث فشار آوردن بر روی مثانه شده و موجب می گردد که شما دائما برای رفع ادرار به دستشویی بروید.

احساسات ناخوشایند، تهوع می تواند در صبح، عصر و یا تمام روز اتفاق بیفتد.

برای مقابله با بیماری صبحگاهی، به اندازه کافی مایعات را برای جلوگیری از کم آبی بدن نوش جان کنید و از غذاهای چرب، تند و یا چربی که ممکن است باعث بروز تهوع شما شود، اجتناب کنید.

بدن شما با افزایش سطح پروژسترون مواجه است که می تواند باعث احساس خستگی بیشتر از حد معمول شود.

اجتناب از کافئین و فعالیت شدید قبل از خواب می تواند به شما در شب خواب بهتر کمک کند.

برای اینکه بتوانید شب خواب راحت داشته باشید لازم است قبل از خواب از ورزش کردن بپرهیزید.

قبل از خوابیدن غذا نخورید. از چرت های بلند مدت بپرهیزید. زمان رفتن به خواب و بیدار شدن را تنظیم کنید.

نوسانات رفتاری معمولا زمانی اتفاق می افتد که شما باردار هستید .

ممکن است یک لحظه شاد باشید و لحظه دیگر دوست داشته باشید ساعت ها گریه کنید!

نگران نباشید دچار افسردگی نشده اید!

بدن شما در این هفته خون بیشتری تولید می‌کند تا بتواند اکسیژن و غذا را به کودک برساند.

ضربان قلب برای حفظ تعادل خود افزایش می‌یابد و این افزایش، خستگی، گیجی و سردرد را به همراه دارد

در اینجا توصیه های کالج آمریکایی متخصص زنان و زایمان (ACOG) در خصوص افزایش وزن ذکر شده است:

اگر وزن قبل از بارداری شما کم باشد (BMI کمتر از ۱۸.۵):

•  افزایش وزن ۱۲.۵ تا ۱۸ کیلوگرم توصیه می شود.
•  در سه ماهه دوم و سوم، هدف افزایش ۵۰۰ گرم در هفته است.

اگر وزن شما قبل از بارداری متوسط  (BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹) باشد:

•  وزن کلی توصیه شده ۱۶ تا ۱۱.۵ کیلوگرم است.
•  در سه ماهه دوم و سوم، هدف افزایش حدود ۵۰۰ گرم یا کمی کمتر در هفته است.

اگر اضافه وزن داشته اید (BMI  ا ۲۵ تا ۲۹.۹):

•  افزایش وزن بارداری ۷ تا ۱۱.۵ کیلوگرم توصیه می شود.
•  در سه ماهه دوم و سوم، هدف افزایش وزن حدود بیش از ۲۰۰ گرم در هفته است.

اگر چاق بوده اید (BMI بالاتر از ۳۰):

• وزن کلی توصیه شده ۵ تا ۹ کیلوگرم  است.
•  در سه ماهه دوم و سوم، هدف افزایش وزن حدود ۲۰۰ گرم در هفته است.

 

قبل از اینکه حامله شوید، تفکر حامله بودن را داشته باشید تا بهترین حالت ممکن را برای به وجود آوردن کودکتان ایجاد نمایید.

هیچ دو حاملگی وجود ندارند که کاملا شبیه هم باشند. بنابراین اگر بعضی تغییرات در بدن شما ایجاد نشد زیاد احساس نگرانی به خود راه ندهید.

 

مجله اینترنتی تحلیلک