تغذیه در بارداری طب سنتی
تدابیر بارداری در طب سنتی ایران
تغذیه در بارداری بسیار نکته حائز اهمیتی است و در طب سنتی تدابیر ویژه ای برای آن در نظر گرفته است.
حکمای طب سنتی ایران معتقد بودند که با شروع بارداری، به کار بردن دستورات خاص در روش زندگی و تغذیه برای حفظ سلامت مادر و تولد نوزادی سالم ضروری است.
همچنین در مواجهه با مشکلات رایج دوران بارداری نظیر تهوع و استفراغ، یبوست، هرزه خواری یا پیکا و … دستورات غذایی و دارویی ساده‌ای را توصیه نموده‌اند.
مراقبت های دوران بارداری در طب سنتی تدبیر حوامل نامیده می‌شود.
بیشتر بخوانید: آداب میوه خوردن در طب سنتی
تغذیه در بارداری طب سنتی
مراقبت های این دوران در طب سنتی را می توان در دو بخش طبقه‌بندی کرد:
- تدبیر کلی حفظ سلامتی
- تدابیر لازم در مشکلات شایع دوران بارداری
تدبیر کلی حفظ سلامتی شامل یکسری مراقبت های کلی جهت حفظ و ارتقای سلامت زنان باردار است.
تدابیر لازم در مشکلات شایع دوران بارداری در برگیرنده تعدادی دستورات خاص برای عوارض شایع دوران بارداری است.
مراقبت های کلی جهت حفظ و ارتقای سلامت زنان باردار را می توان به چند گروه تقسیم کرد که شامل: تغذیه، فعالیت فیزیکی، فعالیت جنسی و استرس است.
تدابیر لازم در مشکلات شایع دوران بارداری توصیه های طب سنتی در برخورد با عوارض شایع دوران بارداری از جمله تهوع و استفراغ، یبوست، ورم پشت پا، کمر درد، پیکا یا تمایلات نامعمول غذایی، سوزش سر دل، سنکوپ، تپش دل یا اضطراب، خفقان، خارش فرج و خون‌ریزی است.
تغذیه در بارداری
تغذیه در بارداری
کیفیت و کمیت غذایی نقش مهم و اساسی در سلامت در همه سنین و دوران های زندگی از جمله بارداری دارد. طب سنتی نیز اهمیت بسیار زیادی به این مقوله داده به نحوی که در همه کتب طب سنتی برای پیشگیری و درمان ابتدا تدابیر تغذیه‌ای و سپس تدابیر دارویی بیان شده است.
لازم است حجم غذا در دوران بارداری در حد متوسط و مناسب با حجم معده فرد باشد تا از سوءهاضمه و پری شکم جلوگیری شود.
غذا خوردن در حجم کم و تعداد دفعات بیشتر توصیه شده است. خصوصا در زمان نزدیک زایمان لازم است حجم خوراک کاهش پیدا کند و غذاهای زود هضم مصرف گردد.
خوردن غذای زیاد در یک وعده، خوردن سرکه، آشامیدن آب بسیار سرد و بسیار گرم، خوردن غذای تلخ و تند مانند زیتون خام، خوردن آن چه سبب تحریک خون‌ریزی قاعدگی می شود؛ مانند لوبیا، نخود، کنجد و مواد باد انگیز مانند لوبیا، نخود و باقلا، مواد بسیار تند، بسیار گرم یا سرد نیز منع شده است.
گرسنگی، پری شکم و سوءهاضمه همگی از مواردی است که خانم باردار باید از آن پرهیز کند.
در طول روز سه وعده غذا را کم‌کم مصرف کنند تا معده دچار سنگینی نشود.
نوشیدن شربت سیب معطر به عود، مشک و جوز بویا و شربت به معطر و شربت عود توصیه شده است.
بهتر است عود تر و مصطکی بجوند و مواد خوش بو استشمام کنند.
بیشتر بخوانید: آشنایی با انواع گروه غذایی مختلف از منظر طب سنتی
تغذیه در بارداری
غذای مناسب برای خانم های باردار
جوجه مرغ، گوشت بزغاله با آب غوره، آب انار و پونه و ترخون به عنوان چاشنی، سیب، انار میخوش و گلابی را به عنوان میوه و خشک شده هایی مانند انگور، انجیر و خرما را به عنوان تنقلات مناسب استفاده کنند.
هر ترکیبی که در آن ادویه‌های خوش‌بو و لطیف که بسیار گرم نباشد مانند عود، مصطکی و هل به همراه قند، نبات یا شکر باشد، برای تقویت قلب معده و رحم و حفظ جنین و از بین رفتن مواد جمع شونده در معده و رحم مفید است.
تغذیه در بارداری بسیار مهم است. در این دوران احتیاط بیشتری برای صرف مواد خوراکی داشته باشید و جانب اعتدال را در مصرف مواد خوراکی مفید نیز رعایت کرده و در این زمینه از پزشک متخصص کمک بگیرید.
بیشتر بخوانید: توصیه های تغذیه در دوران شیردهی و مواد غذایی ممنوع
با تشکر از دکتر حماسه تواهن
مجله اینترنتی تحلیلک
