پروبیوتیک ها، باکتری ها و تک یاخته های زنده ای هستند که سبب بهبود وضعیت سلامت بدن، خصوصاً دستگاه گوارش می‌شوند. این ها را باکتری های “خوب” می‌نامیم.

کارهای مفید پروبیوتیک ها در بدن

بدن ما بخصوص دستگاه گوارش، محلی برای زندگی میلیارد ها موجود زنده مفید است. وجود آن ها برای رشد نکردن میکروب های بیماری‌زا ضروری است. برخی از این موجودات مفید با درگیر شدن با سلول های ایمنی باعث تعدیل واکنش های آلرژیک می‌شوند.

تولید بعضی از ویتامین ها در روده ازجمله ویتامین B12 هم از وظایف این باکتری ها است.

این باکتری ها در بعضی از مواد غذایی مثل ماست و شیر مادر وجود دارند.

گاهی تعداد این موجودات زنده کاهش می‌یابد، مانند زمانی که آنتی بیوتیک مصرف می‌کنیم یا هنگام اسهال. در این صورت مصرف پروبیوتیک ها موجب افزایش این موجودات مفید در بدن می‌گردد.

پروبیوتیک ها در نوزادان باعث کمک به بهبود کولیک نوزادی می‌شوند. ریفلاکس معده به مری و یبوست هم باوجود پروبیوتیک ها بهتر می‌شود.

وجود پروبیوتیک ها در بهبود اگزمای پوست، روده تحریک پذیر ، پیشگیری از سرماخوردگی، بهداشت دهان و دستگاه تناسلی زنان مفید است.

عوارض مصرف پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها برای نوزادان، کودکان و بزرگ‌سالان مفیدند، اما در بیمارانی که سیستم دفاعی طبیعی ندارند، مانند بیماران در حال درمان سرطان مفید نیستند و حتی بیماری جدی هم ایجاد می‌کنند.

عوارض مصرف پروبیوتیک ها گاهی نفخ و درد شکم و واکنش های آلرژیک است.

دکتر سید محمد سعید ناصری

مجله اینترنتی تحلیلک