هفته بیست و پنجم بارداری
وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و پنجم بارداری
دانستن اطلاعاتی درباره تغییراتی که در طی حاملگی در بدن شما ایجاد می شود به شما کمک می کند که از بدنتان بیشتر آگاهی داشته باشید و نیازهای آن را بدانید.
وضعیت جنین در هفته بیست و پنجم بارداری:
هرچه که هفته ها پیش میرود کودک شما رشد میکند و پوست چروکیده او شروع به صاف شدن میکند و بیشتراز قبل شبیه یک نوزاد تازه متولد شده میشود.
حتی برخی از موهایش هم شروع به رشد کردن می کنند.
پوست کودک شما صورتی تر می شود ،زیرا مویرگ های زیر پوست آن از خون پر شده است. همچنین در این هفته رگ های خونی در ریه های کودک شما رشد می کند و شما را برای تنفس هوای تازه پس از تولد آماده می کند.
در این هفته بینی و سوراخ بینی کودک شروع به فعالیت می کند, که توسط آن کودک می تواند در مایع آمونیاک تمرین نفس کشیدن بکند.
اوحتی ممکن است در این هفته قادر به بوییدن چیزهایی باشد ,اگرچه بسیاری از نوزادان می توانند فقط در ۳ماهگی این حس را تجربه کنند.
در این هفته چروک کف دست کودک رشد می کند و به زودی غددعرق در کف دست او شکل می گیرد.
همچنین او اثر انگشت منحصر به فرد خود را خواهد داشت.
کودک همچنین میتواند مهارت دست و انگشتانش را بهبود بخشد ,به این معنی که او قادر خواهد بود، برای اولین بار هرچیزی را چنگ بزند و حتی بابند ناف خود بازی کند، همچنین ممکن است انگشت شست خود را بمکد و با دست و پاهای خود بازی کند، فقط فکر کنید قبل از اینکه با مشت کوچکش انگشت شما را بگیرد.
وضعیت مادر در هفته بیست و پنجم بارداری:
شما وارد ۵ ماهگی شده اید. کمی عصبی هستید. حق هم دارید. روزها را می شمرید.
اضافه وزن و تکرر و ادرار و بد خوابیدن هم کلافه تان کرده.
اما چاره چیست؟ شما تا اینجا را به خوبی پشت سر گذاشته اید.
شما قهرمان و نقش اول این دوره از زندگی تان هستید.
این هفته ها که تمام شد، این هفته هم تمام می شود. بهتر است روی روزهای باقی مانده تمرکز کنید.
ممکن است با افزایش ضربه های شکمتان, خوابیدن را برای شما سخت تر کند، درحال حاضر شما در دوره دوم ۳ماه هستید, این مهم است که به جای به پشت خوابیدن، به پهلو (به طور ایده آل سمت چپ خود) بخوابید زیرا به پشت خوابیدن، باعث فشار به رحم و پایین تنه می شود و خون را به قلب و همچنین جفت بازمی گرداند.
زمانی که می خوابید و به پشت بیدار می شوید، مطمئن شوید برای دوباره خوابیدن بچرخید و سپس دوباره بخوابید. برای محافظت کردن از خود از بالشتک(کوسن) استفاده کنید, که می توانید یک بالشت بین پاها قرار دهید، که به راحتی به شما کمک می کند.
جلوگیری از افتادن در بارداری:
با رشد شکم، مرکز ثقل شما تغییر می کند و به راحتی قبل نمی توانید تعادل خود را حفظ کنید. دلایل غیر پایداری شما:
- افزایش ابعاد
- تغییر مرکز ثقل
- تغییرات اتفاق افتاده در ستون فقرات
- سفتی ماهیچه ها
- افزایش هورمون های آزاد شده در بارداری و شل شدن مفاصل.
- سرگیجه به خاطر فشار خون پایین، کم خونی، مقدار قند خون پایین و سوخت و ساز متفاوت.
با گذشت زمان، احتمال افتادن شما در بارداری افزایش می یابد.
افتادن در زمان بارداری بسیار خطرناک است. مطالعات نشان می دهد احتمال افتادن در بارداری بیست و پنج درصد است که مساوی با احتمال افتادن افراد شصت وپنج ساله است.
باید مراقب باشید تا به شما و جنین آسیبی نرسد.
- این تغییرات دائمی نیست بنابراین زیاد ناراحت نشوید.
- حالتی که بهترین حالت و تعادل دارد را حفظ کنید.
- اگر در طول بارداری ورزش می کنید مراقب قدم های خود باشید.
- در هنگام ورزش از روش های حفظ تعادل استفاده نکنید. بهتر است تا زمان تولد جنین صبر کنید.
می توانید پس از زایمان فرزند خود را سرگرم کنید و ورزش کنید. - در طول بارداری، حالت های پیچیده نشستن را امتحان نکنید. سعی کنید حالت هایی که مطمئن هستید امن هستند را امتحان کنید.
- اگر زخم بر روی شکم ایجاد شود برای جنین و مادر ضرر دارد.
- اگر احتمال آسیب به شکم وجود داشته باشد با پزشک مشورت کنید.
- سعی کنید به آرامی کارهای خود را انجام دهید. از افرادی که عجله می کنند دوری کنید.
- سعی کنید در یک زمان چند کار با هم انجام ندهید.
- سعی کنید در هنگام بالا رفتن از پله ها، نرده ها را بگیرید.
- کفش های راحت بپوشید.
- موانعی در قسمت های مختلف منزل قرار ندهید.
سیاتیک:
سیاتیک مشکلی است که با رشد رحم بر پشت و منطقه لگن فشار وارد می کند.
هنگامی که اعصاب پشت شما و پاها تحت فشار باشند باعث فشار بر استخوان لگن می شوند. این مسئله باعث:
- بی حسی پا و پشت
- درد شدید در قسمت پشت، پاها
می توانید از روش های زیر برای حل مشکل سیاتیک استفاده کنید:
- مدت زیادی ننشینید.
- در قسمت های دردناک کیسه آب گرم یا پک یخ استفاده کنید. هر دو باعث آرامش می شوند.
- سعی کنید زیاد خم نشوید.
- سعی کنید با بالشت ها آرامش خود را فراهم کنید.
- می توانید از ماساژ استفاده کنید.
- سنگینی بلند نکنید.
- -نگران دردهای شدید دوران بارداری نباشید زیرا پس از زایمان از بین می رود. نگران نباشید.
اگر کمرتان درد میکند چند راهکار میتواند این درد را کاهش دهد:
-در دوران بارداری از کفش‌های طبی مناسب استفاده کنید.
کفش‌هایی با پاشنه‌های کوتاه به همراه حفظ قوس داخل پا (کفی مناسب) انتخاب کنید تا فشار وارد شده بر پاها و ستون فقرات در راه رفتن کمتر شود و مشکلات ناشی از اضافه وزن، به ستون فقرات آسیبی نزند.
-بهتر است اشیاء سنگین را از زمین بلند نکنید یا اگر هنگام بلند کردن چیزی احساس سنگینی کردید، فورا آن را رها کنید.
-در نشستن‌های طولانی لازم است یک صندلی انتخاب کنید که بدن شما را حمایت کند یا بالشی برای پشتیبانی از کمر خود در قسمت پشت صندلی بگذارید.
-اگر کمردردتان شدید شد، سعی کنید با استفاده از کمپرس سرد و گرم به طور متناوب به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باعث کاهش فشار عضلانی و ورم شوید (در مورد استفاده از این روش با پزشک خود مشورت کنید).
در این روزها مواد غذایی حاوی بخورید که به ساخت و جذب کلسیم در بدن کمک میکند.
کلسیم به رشد کودک شما و قدرت بدنی مادر، کمک میکند.
با مصرف بیشتر مواد سرشار از کلسیم، جنین هر روز قوی‌تر از قبل میشود.
اگر مصرف کلسیم‌‌تان کم است، ممکن است کودک شما در آینده به پوکی استخوان مبتلا شود.
بنابراین از مصرف کلسیم کافی اطمینان حاصل کنید.
برای این منظور ۳ یا تعداد بیشتری از مواد زیر را روزانه در برنامه غذایی خود بگنجانید.
۱- فنجان شیر کم چرب یا بدون چرب
۲- فنجان ماست کم چرب
۳-نصف فنجان پنیر رنده شده کم چرب
۴- فنجان کلم چینی
۵-فنجان آب پرتقال سرشار از کلسیم
۶- فنجان شیر سویا سرشار از کلسیم و ویتامین دی
۷-فنجان سوپ شیر
هیچ دو حاملگی وجود ندارند که کاملا شبیه هم باشند. بنابراین اگر بعضی تغییرات در بدن شما ایجاد نشد زیاد احساس نگرانی به خود راه ندهید.
مجله اینترنتی تحلیلک
منبع: سایت اوما و نی نی بان
