افسردگی بعد از زایمان / علایم و راهکارهای درمان
بیش از نیمی از مادرانی که به تازگی دارای فرزند شده اند، دچار اندوه پس از زایمان می شوند که معمولا علائم آن از روز ۳ تولد نوزاد شروع می شود و روز ۵ الی ۷ به اوج خودش می رسد. توجه به افسردگی بعد از زایمان و راهکارهای درمان آن برای تبدیل شدن به یک مادر قوی و شاداب از اهمیت بالایی برخوردار است.
علائم افسردگی بعد از زایمان
- نوسانات و بهم ریختگی خلق و خو
- زودرنجی
- گریه بی دلیل
- بی خوابی یا پر خوابی
- بی اشتهایی
- بی انگیزگی و کاهش سطح انرژی
- احساس مادر خوب نبودن
- اضطراب و نگرانی بیش از حد در مورد سلامتی و بزرگ کردن نوزاد
- واکنش بیش از حد به اتفاقات
این حالت به خاطر افت ناگهانی هورمون های مادر است و کاملاً طبیعی است و با حمایت عاطفی مادر تا ۲ هفته بعد از زایمان بهبود پیدا می کند، در ۲۰ درصد موارد این علائم طولانی مدت و پایدار باقی می ماند و به سمت افسردگی بعد از زایمان پیشرفت می کند.
بی اعتنایی به افسردگی پس از زایمان و عدم درمان به موقع برای مادر و کودک بسیار خطرناک است.
بنابراین زمانی که علائم به حدی شدید بود که مادر قادر به انجام فعالیت های طبیعی و روزمره خود نبود، علائم بیش از ۲ هفته ادامه پیدا کرد، فکر صدمه زدن به خود یا نوزاد در مادر وجود داشت، مادر احساس پوچی و بی ارزشی کرد و از هیچ چیز احساس لذت نبرد، وجود اضطراب و ترس شدید به نحوی که مادر در اکثر اوقات دستپاچه و گیج بود، باید به پزشک متخصص (روانپزشک) مراجعه کرد.
درمان افسردگی بعد از زایمان
درمان افسردگی پس از زایمان بسته به شدت علائم متفاوت است.
ممکن است پزشک دارو، روان درمانی و یا مشارکت در گروه های آموزشی و حمایت کننده را به شما پیشنهاد کند.
توصیه می شود پس از تولد نوزاد راهکارهای زیر را به کار گیرید؛
- از خودتان انتظار بیش از حد نداشته باشید.
- به خودتان سخت نگیرید.
- از دیگران به خصوص پدر برای رسیدگی به کارهای نوزاد کمک بگیرید.
- احساسات خود را بیان کنید.
- با خودتان مهربان باشید
- به خودتان برسید.
- استراحت و خواب کافی داشته باشید. (هر موقع نوزادتان خوابید از فرصت استفاده کرده و خودتان هم بخوابید)
- از خانه خارج شوید.
یکی از مباحث مطرح شده در کلاس های پیش از بارداری و آمادگی زایمان توضیح این تغییرات و راه های مقابله با آن است پس در صورت امکان در این کلاس ها شرکت کنید. اگر قبل از بارداری از مشکل اعصاب و روان رنج می برید یا تحت درمان هستید حتما قبل از اقدام به بارداری با پزشکتان مشورت کنید.
با تشکر از دکتر شادی مدرس
مجله اینترنتی تحلیلک
