نحوه برخورد با خیانت همسر
نحوه برخورد با خیانت همسر (مردان يا زنان) آن هم در لحظاتی که فرد نمي داند چگونه با ناراحتی و خشم و غرور جريحه دار خود کنار بیاید، کار دشواري است. متاسفانه امروزه آمار خيانت به همسر در ايران بسيار بالا رفته است.
مردان يا زنان بعد از آگاه شدن خیانت همسر خود رفتارهاي متفاوتي را از خود بروز مي دهند. بخشش خيانت و ادامه زندگي، درخواست طلاق، انتقام، ابراز خشونت، دعوا و سرزنش از برخوردهايي است که افراد در اين زمان ها از خود نشان مي دهند. سردرگمی، رنج روحی و جسمی افسردگی از مهم‌ترین آسیب هايي است که به فردي که مورد خيانت قرار گرفته وارد مي شود.
اما به راستي عکس العمل مناسب در برابر خیانت همسر چيست؟
نحوه مدیریت خیانت همسر به توانمندی و آگاهی بالایی نیاز دارد. پس لطفا سعي کنيد در ابتدا هيجانات خود را کنترل کنيد و در اولين فرصت به يک روانشناس (زوج درمانگر) مراجعه کنيد تا بتوانيد بهترين تصميم را در اين مورد اتخاذ کنيد.
نحوه برخورد با خیانت همسر (مردان و زنان)
اگر با خیانت همسرتان مواجه شديد، در نظر داشته باشيد که اين اتفاق به دليل مشکلات آشکار يا پنهاني است که مدت زمان طولاني در زندگي شما وجود داشته اند، هرچند آن را تشخیص نداده باشید و این را می رساند که یکی یا هر دو شما نیازهای اساسی یکدیگر را برطرف نکرده اید.
در اين شرايط زندگی شما در لبه پرتگاه قرار دارد و بايد با تصميمات درست و ريشه يابي مشکلات زندگی زناشویی تان را نجات دهید.
در ادامه نکات مهمي در مورد نحوه برخورد مناسب با خیانت همسر را به شما آموزش مي دهيم، با ما باشيد.
نحوه برخورد با خیانت همسر (مردان و زنان)
1) احساسات خود را کنترل کنيد
خشم، آشفتگی، درد و رنج، پریشانی و… از احساساتي هستند که قطعا در مواجهه با چنين امري با آن ها روبرو مي شويد. روبرو شدن با اين احساسات در مواجهه با خیانت همسر کاملا طبيعي است. اما اگر مهارت لازم براي کنترل احساسات خود را نداشته باشيد، مطمئن باشيد که با هر اقدامي اولين آسيب را به خودتان وارد مي کنيد. پس بهتر است در ابتدا احساسات خود را بپذيريد و برای مدتی به خود بابت آنچه احساس می‌کنید حق بدهید و هرگز خود را از بابت شرایط روحی سرزنش نکنید. اما نکته مهم اين است که هرگز اجازه ندهيد احساساتتان بر عملکرد يا تصميماتتان تاثيرگذار باشتد.
بیشتر بخوانید: خیانت همسر و انواع آن (قسمت اول)
2) به سرعت واکنش نشان ندهيد
پس از مواجهه با خیانت همسر ممکن است به اين موضوع فکر کنيد رابطه خود را براي هميشه تمام کنيد يا به همسرتان يک فرصت دوباره بدهيد. قبل از هر اقدامي سعی کنید مزایا و معایب هر تصمیمي را به دقت بررسی کنيد و در این باره از اطرافیان و مشاورین خانواده نیز کمک بگیرید. اين نکته را در نظر داشته باشيد که براي طلاق هر زماني مي توانيد اقدام کنيد، پس قبل از فکر کردن هيچ اقدامي نکنيد.
نحوه برخورد با خیانت همسر (مردان يا زنان)
3) خودتان را سرزنش نکنید
ممکن است که اشتباهات يا کاستي هاي شما در رابطه موجب خیانت همسرتان به شما شده باشد. اما سرزنش کردن خودتان به هيچ وجه کار درستي نيست. باید بدانید که اعمال و رفتار شما توجيه خوبي براي خیانت همسرتان نيست و شما هرگز نباید خود را به خاطر اشتباهات همسرتان مقصر بدانید. فقط کافيست که کاستي هايتان را بپذيريد و آن ها را اصلاح کنيد.
نحوه برخورد با خیانت همسر (مردان و زنان)
4) به دنبال مقصر نباشيد
مقصر بودن شما، همسرتان يا نفر سوم رابطه باعث نمي شود که در اصل موضوع تغييري ايجاد شود. پس به هيچ وجه با اين کار ذهن و افکار خودتان را درگير نکنيد و به جاي اين کار سعي کنيد اين مشکل را به روشي درست حل کنيد که مجددا با خیانت همسرتان روبرو نشوبد.
5) بر روي نفر سوم رابطه حساس نشويد
زن يا مردي که با همسر شما وارد رابطه شده، عامل خیانت همسرتان به شما نيست. بلکه اين همسر شماست که اجازه ورود شخص ديگري را به زندگيش داده است پس هيچ وقت نسبت به آن شخص حساسيت به خرج ندهيد و از ارتباط گيري، ابراز خشونت يا عصبانيت نسبت به آن شخص پرهيز کنيد. در نظر داشته باشيد که اگر براي حفظ زندگيتان فقط بر روي شخص سوم زندگيتان تمرکز کنيد مشکل را حل نکرده ايد. چرا که همسر شما مجددا با اشخاص ديگر به شما خيانت مي کند.
نحوه برخورد با خیانت همسر (مردان يا زنان)
6) با همه در اين مورد صحبت نکنيد
مطرح کردن خیانت همسرتان به تمام اطرافيان از هر جهتي به ضرر خود شما خواهد بود، چرا که ممکن است با سرزنش، پشت سر گويي و يا به راهنمايي هاي غلط بيانجامد. از طرفي اگر تصميم به ادامه زندگي بگيريد ممکن است بعدها اين موضوع مشکلات بزرگي را در زندگي شما ايجاد کند. پس هنگام مواجهه با خیانت همسرتان فقط با افرادي دانا و قابل اعتماد مشورت کنيد، تا شما را به مسيري درست هدايت کنند.
* اگر فرزندتان به بلوغ فکري رسيده است مي توانيد اين موضوع را با او در ميان بگذاريد. اما هرگز به او اجازه دخالت در روابطتان را ندهيد و سعي نکنيد که رابطه او با همسرتان تيره و تار شود. به او بفهمانيد که اين يک مشکل ميان شما و همسرتان است و با نوع ارتباط او متفاوت است.
نحوه برخورد با خیانت همسر
7) نوع ارتباطتان را بازنگري کنيد
خیانت همسر بيش از هر چیز بازتاب مشکلات ارتباطی زوجین است. در اکثر اوقات افراد به این دلیل ارتباط با شخص سومی را آغاز می‌کنند که رابطه اصلی چندان که باید به لحاظ عاطفی ارضا کننده نیست. در یک رابطه غیر مؤثر و بیمارگون اين نشانه‌ها دیده می‌شود.
* فقدان گفتگوی کافی و صمیمانه در طول روز
* نبود درک متقابل بین زوجین
* سردی عاطفی
نبود روابط جنسی و فیزیکی کافی
و…
در صورتی که این نشانه‌ها در زندگی وجود داشته باشد، ارتباط زوجين دچار اختلال مي شود. از آنجایی که ارتباط با همسر یکی از مهم‌ترین روابط انسانی برای ارضای نیازهای عاطفی محسوب می‌شود، اختلال در آن می‌تواند منجر به احساس شکست، یاس، کمبود و… در افراد شود و نامطلوب بودن ارتباط عاطفی ميان زوجين می‌تواند موجبات آزار آنها را فراهم کند. بنابراين اگر به دنبال پیدا کردن راه حلی برای شرایط موجود هستید می‌بایست کیفیت ارتباط خود با همسرتان را مدنظر قرار دهید. در صورتی که احساس می‌کنید شما هم در شرایط پیش آمده مقصر هستيد، برای رفع آنها اقدام کنید.
نحوه برخورد با خیانت همسر
نحوه برخورد با خیانت همسر (مردان و زنان)
8) به نفر سوم زندگيتان ميدان ندهيد
هرگز فراموش نکنيد که براي ساختن اين زندگي که اکنون داريد سختي هاي بسياري کشيده ايد، پس با گرفتن تصميم هاي ناگهاني و ابراز خشم و ناراحتي و ترک سريع زندگي، اجازه ندهيد که نفر سوم به راحتي زندگي و همسر شما را تصاحب کند.
9) با همسرتان صحبت کنيد
پس از اینکه توانستید احساسات خود را کنترل کنيد بهتر است بابت اتفاق افتاده با همسرتان صحبت کنید. قبل از صحبت با همسرتان، با خود مشخص کنید که چه می‌خواهید بگویید. سریع مسئله خیانت را مطرح نکنید؛ اجازه دهید بداند که راهی برای جبران دارد. سعی کنید این صحبت در یک ملاقات حضوری و در فضایی به دور از تنش اتفاق بیفتد.
پیش از آنکه هر تصمیم جدی در ارتباط با آینده رابطه بگیرید بهتر است یک بار صحبت‌های طرف مقابل را نیز بشنوید. تمام سوالاتی که دارید از او بپرسید تا بفهمید در لحظه ای که به شما خیانت می کرده چه فکری در رابطه با شما داشته و آیا هنگام ارتکاب این کار، اصلا فکر می کرده که به شما خیانت می کند؟ دلایلی که او برای خیانت مطرح میکند و همین طور تصمیمی که برای آینده ارتباط با شما گرفته تاثیر بسیاری در تصمیمات شما خواهد گذاشت.
10) منطقی تصمیم بگیرید
در این مرحله احساسات و خواسته‌های خود و همین طور صحبت‌های طرف مقابل را کنار هم قرار دهید و راجع به آینده زندگيتان یک تصمیم جدی بگیرید. ممکن است شما تصمیم گرفته باشید که به رابطه خود یک فرصت دیگر بدهید و یا برای همیشه آن را تمام کنید. سعی کنید مزایا و معایب هر تصمیم را به دقت بررسی کرده و در این باره از افرادي قابل اعتماد و مشاورین خانواده نیز کمک بگیرید.
نحوه برخورد با خیانت همسر
نحوه برخورد با خیانت همسر (مردان و زنان)
نکات مهم پس از بخشش خیانت همسر
- در اولين فرصت همراه همسرتان به مشاور خانواده مراجعه کنيد.
- اگر همسرتان را بخشیدید و خواستید مجددا با او رابطه جنسی برقرار کنید بهتر است ابتدا آزمایش ايدز و تست سایر بیماری های آمیزشی را بدهید و تا دریافت نتیجه آزمایش رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید.
- باید بدانید وضعیت زندگیتان بعد از خیانت با گذشته فرق کرده و باید درصدد بهبود وضع زندگی خود برآیید.
- باید بدانید زندگی هنوز ادامه دارد و به مرور زمان زندگی شما نیز از این آشفتگی در می آید و این گونه باقی نمی ماند، پس خشم، عصبانیت، کشمکش، افسردگی گذرا است و باید با آن کنار بیایید.
- زندگیتان را هیجان انگیز کنید. با همسرتان لحظات شاد و هیجان انگیزی بسازید و با او سرگرمی های جدید را امتحان کنید.
- با همسر خود راحت و صمیمی درباره مسائل جنسی، شادی ها و تمایلات خود صحبت کنيد.
- با یکدیگر برنامه های مهیج تلویزیونی ببینید.
- با هم به سفر و مکان های سیاحتی بروید و از رفتن به سفر لذت ببرید.
- تجربه هایی را که کمی برایتان دشوار است، انتخاب کنید.
- در حوزه های جسمی و احساسی فعالیت های هیجان انگیز جدید را تجربه کنید.
- زندگی عاشقانه جديدتان را تازه نگه دارید.
- به جای آنکه به سرزنش و تهدید بپردازید، تمرکز خود را روی قوی تر ساختن خود قرار دهید و همسرتان را به خود جذب کنید و برای ارتقا و بهبود روابط خود ثابت قدم باشید.
- ارتباطات خود را هر روز بهبود بخشید و سعي کنيد اشتباهات گذشته خود را هرگز تکرار نکنيد.
اميدواریم که از مطالعه اين مطلب لذت کافي را برده باشيد و هرگز در چنين شرايطي قرار نگيريد.
اما اگر در زندگي خودتان يا اطرافيانتان با اين مساله روبرو شده ايد،
خواهشمنديم که تجربيات خود را با ما و همراهان
مجله اينترنتي تحليلک
در ميان بگذاريد.
مجله اينترنتی تحليلک
