ویتامین ها نقش موثری در رشد و تکامل کودکان دارند. ولی باید توجه کرد که مصرف بی رویه ویتامین ها به خصوص ویتامین های محلول در چربی عوارض بسیاری دارد.

با فراگیر شدن کورونا ویروس اطلاعات درست و غلط وسیعی درباره آن در فضای رسانه ای انتشار یافت (که در نوع خود در تاریخ بیماری های انسان بی نظیر بود) سوال این است که کسب اطلاعات ریز و درشت درباره این بیماری و تحت تاثیر قرار گرفتن خود و خانواده از این اطلاعات تا چه میزان به نفع ماست؟!

والدین بهترین الگوی رفتاری برای فرزندان هستند، در نظر داشته باشید برقراری شیوه زندگی سالم (تغذیه مناسب، فعالیت جسمی و آرامش روحی)، مهم ترین و موثر ترین راه برای مقابله با اضافه وزن و چاقی است.

در دوران کودکی و نوجوانی عادات غلط غذایی و نداشتن فعالیت بدنی از جمله مهمترین علل چاقی و اضافه وزن است.

شیوع اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان در همه‌ی جهان رو به افزایش است. کودکان و نوجوانان چاق بیشتر به ناراحتی های گوارشی – کبدی، قلبی و عروقی، غدد درون ریز و ارتوپدی مبتلا می شوند.

چهار سطح هرم بر اساس میزان نتایج مفید حاصل از فعالیت بدنی منظم، مشخص شده است. فعالیت هایی که تأثیر وسیعی بر تندرستی جامعه و گروه کثیری از مردم دارند، درقاعده هرم هستند.

فعالیت بدنی ممکن است شامل فعالیت‌های برنامه ریزی شده از قبیل پیاده‌روی، دو، بسکتبال و یا دیگر برنامه های مشابه باشد یا ممکن است شامل فعالیت‌های روزانه از قبیل کارهای منزل و بیرون از خانه شود.

چه نکاتی را باید در قرنطینه خانگی بیمار (کرونا) رعایت کنیم. بیمار تنها در اتاق با تهویه مناسب و پنجره های قابل باز شدن استراحت کند.