یکشنبه/ ۳ مرداد / ۱۴۰۰

خواب های مضر و تدابیر طب ایرانی برای داشتن خواب خوب

خواب روزانه جایگزین مناسبی برای خواب شبانه نیست. اگر می خواهید پوستی شاداب داشته باشد، عادت خواب روزانه را ترک کرده و در طول شب خوابی آرام را تجربه کنید.

خواب های مضر، عوارض شب بیداری و تدابیر طب ایرانی برای داشتن خواب خوب

خواب روزانه جایگزین مناسبی برای خواب شبانه نیست. اگر می خواهید پوستی شاداب داشته باشد، عادت خواب روزانه را ترک کرده و در طول شب خوابی آرام را تجربه کنید.

 

خواب های مضر

بر اساس پیشنهاد متخصصین طب ایرانی خواب شب هنگام بسیار مفیدتر از خواب روزانه بوده و در دراز مدت اثرات مفیدی بر سلامت شخص می گذارد.

بدن پس از بیداری در هنگام صبح انرژی بیشتری خواهد داشت و این در حالی است که برخی از خواب های روزانه می توانند اثرات سوء بر سلامت شخص بگذارند.

خواب بعد از نماز صبح، خواب بعد از اذان ظهر و خواب آخر روز و قبل از اذان مغرب مضر هستند.

بیشتر بخوانید: فواید چای سبز و چای سفید یا پشمکی و بررسی مضرات آنها

عوارض شب بیداری

خواب روز مخصوصا اگر شخص به شب بیداری عادت کرده باشد می تواند در دراز مدت عوارض بسیاری به همراه داشته باشد: مانند:

کاهش قوای بدن، فراموشی، سستی و کسالت، پوست خسته و تیره، بدبویی دهان، عدم تمرکز، بروز خلط پشت حلق، ذهن مشوش و…

خواب پیش از ظهر و قبل از ناهار چنانچه در روزهای تابستان و در صورت سحرخیزی فرد باشد، مفید است و سبب تجدید قوای فرد در روز خواهد شد.

برای داشتن یک خواب راحت می توانید از داروها و عرقیجات گیاهی نیز استفاده کنید.

تدابیر طب ایرانی برای جلوگیری از خواب های مضر
خواب خوب

 

تدابیر خواب خوب در طب ایرانی

رفع امتلا و پری بدن از اخلاط اضافی (پاکسازی)، مصرف یک کاسه کوچک سالاد کاهو به همراه مقداری هویج، روغن بادام شیرین، کمی هل و میخک و یا نوشیدن یک لیوان شیر گرم همراه با کمی عسل و پودر دارچین یک ساعت قبل از خواب، منقبض و سپس منبسط کردن عضلات بدن از نوک پا تا سر و صورت در بستر و هنگام خواب می تواند مفید باشد.

ماساژ پیشانی و حفره بینی و گیجگاه با روغن های مرطوب نظیر روغن بادام شیرین و گل بنفشه قبل از خواب نیز مفید است.

بیشتر بخوانید: گل گاوزبان گیاهی با خواص زیاد / نکات مهم درباره مصرف آن

نوشیدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت و در فضای اتاق تا حد زیادی سبب تمدد اعصاب و تجربه خواب راحت می شود.

نوشیدن عرق اسطوخودوس، گل گاو زبان، بادرنجبویه می تواند ایجاد آرامش کرده و خوابی خوب را به شما هدیه دهد.

 

با تشکر از دکتر علیرضا یارقلی

مجله اینترنتی تحلیلک

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اخبار داغ

آخرین مطالب

منتخب سردبیر

اسکرول به بالا