خواب های مضر و تدابیر طب ایرانی برای داشتن خواب خوب

خواب های مضر، عوارض شب بیداری و تدابیر طب ایرانی برای داشتن خواب خوب

خواب روزانه جایگزین مناسبی برای خواب شبانه نیست. اگر می خواهید پوستی شاداب داشته باشد، عادت خواب روزانه را ترک کرده و در طول شب خوابی آرام را تجربه کنید.

 

خواب های مضر

بر اساس پیشنهاد متخصصین طب ایرانی خواب شب هنگام بسیار مفیدتر از خواب روزانه بوده و در دراز مدت اثرات مفیدی بر سلامت شخص می گذارد.

بدن پس از بیداری در هنگام صبح انرژی بیشتری خواهد داشت و این در حالی است که برخی از خواب های روزانه می توانند اثرات سوء بر سلامت شخص بگذارند.

خواب بعد از نماز صبح، خواب بعد از اذان ظهر و خواب آخر روز و قبل از اذان مغرب مضر هستند.

بیشتر بخوانید: فواید چای سبز و چای سفید یا پشمکی و بررسی مضرات آنها

عوارض شب بیداری

خواب روز مخصوصا اگر شخص به شب بیداری عادت کرده باشد می تواند در دراز مدت عوارض بسیاری به همراه داشته باشد: مانند:

کاهش قوای بدن، فراموشی، سستی و کسالت، پوست خسته و تیره، بدبویی دهان، عدم تمرکز، بروز خلط پشت حلق، ذهن مشوش و…

خواب پیش از ظهر و قبل از ناهار چنانچه در روزهای تابستان و در صورت سحرخیزی فرد باشد، مفید است و سبب تجدید قوای فرد در روز خواهد شد.

برای داشتن یک خواب راحت می توانید از داروها و عرقیجات گیاهی نیز استفاده کنید.

تدابیر طب ایرانی برای جلوگیری از خواب های مضر
خواب خوب

 

تدابیر خواب خوب در طب ایرانی

رفع امتلا و پری بدن از اخلاط اضافی (پاکسازی)، مصرف یک کاسه کوچک سالاد کاهو به همراه مقداری هویج، روغن بادام شیرین، کمی هل و میخک و یا نوشیدن یک لیوان شیر گرم همراه با کمی عسل و پودر دارچین یک ساعت قبل از خواب، منقبض و سپس منبسط کردن عضلات بدن از نوک پا تا سر و صورت در بستر و هنگام خواب می تواند مفید باشد.

بخوانید!  دمنوش مرزنجوش ضد ویروس تنفسی و مناسب برای ایام کرونا

ماساژ پیشانی و حفره بینی و گیجگاه با روغن های مرطوب نظیر روغن بادام شیرین و گل بنفشه قبل از خواب نیز مفید است.

بیشتر بخوانید: گل گاوزبان گیاهی با خواص زیاد / نکات مهم درباره مصرف آن

نوشیدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت و در فضای اتاق تا حد زیادی سبب تمدد اعصاب و تجربه خواب راحت می شود.

نوشیدن عرق اسطوخودوس، گل گاو زبان، بادرنجبویه می تواند ایجاد آرامش کرده و خوابی خوب را به شما هدیه دهد.

 

با تشکر از دکتر علیرضا یارقلی

مجله اینترنتی تحلیلک

دیدگاه خود را ثبت کنید