سلامت تغذیه

رژیم غذایی سالم، افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم، سبک زندگی سالم و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی و به طور کلی ورزش و تغذیه در درمان ناباروری کمک شایانی می‌ کند.

شیر سویا منبع غنی پروتئین گیاهی با کیفیت بالا، ایزوفلاون ها و ویتامین های گروه B است که عاری از قند شیر یا لاکتوز بوده و انتخاب خوبی برای افرادی است که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند.

در دوران عادت ماهیانه در زنان با تغییرات هورمونی متعددی همراه است و همین امر می تواند منجر به تغییراتی در خلق و خو و خورد و خوراک خانم ها شود.

هر ماده غذایی که وارد دهان می شود باعث تغییر اسیدیته محیط دهان و اسیدی شدن آن شده که این شرایط تا یک ساعت بعد از خوردن در دهان باقی می ماند و می تواند باعث آسیب به دندان ها و در نهایت پوسیدگی آن ها شود.

قندها در هر گرم ۴ کیلوکالری انرژی تولید می کنند و مانند چربی ها در صورتی که بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند، باعث اضافه وزن، چاقی، افزایش فشار خون و افزایش چربی خون که همگی از عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی و عروقی هستند، می شوند.

هر چند بیشتر خانواده ها به درست یا غلط تصور می کنند فرزندشان اشتهای کافی ندارد ولی برخی خانواده ها هم از پرخوری کودکان و سیری ناپذیر بودن خود یا فرزندان ناراحت هستند.