شیوع اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان در همه‌ی جهان رو به افزایش است. کودکان و نوجوانان چاق بیشتر به ناراحتی های گوارشی – کبدی، قلبی و عروقی، غدد درون ریز و ارتوپدی مبتلا می شوند.
بیشترین علت عدم تمایل خردسالان به غذا خوردن طبیعی است و به دلیل کند شدن سرعت رشد در این سن و همچنین کنجکاوی و بازیگوشی کودکان است.
آب یکی از ضروری ترین مواد مصرفی بدن انسان است. ما انسان ها می توانیم بدون غذا هفته ها زنده بمانیم اما بدون آب فقط چند روز می توانیم زنده باشیم. دلیلش این است که درصد زیادی از وزن بدن ما از آب تشکیل شده و بدن ما جهت انجام عملیات فیزیولوژیکی خود، نیاز به آب زیادی دارد. نوشیدن آب به مقدار کافی امری ضروری است. اهمیت این قضیه برای کودکانی که در سال های اولیه زندگی خود هستند، دو چندان است.
بی خوابی مزمن علاوه بر مشکلات مربوط به خواب شبانه با پیامدهای در عملکرد روزانه و تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی همراه است.
بسیاری از خانواده ها نگران کم خونی به ویژه کمبود آهن در فرزندانشان هستند. باید در نظر داشت کم خونی انواع بسیار زیادی دارد که برخی از آن ها جنبه ارثی دارد و در برخی خانواده ها ممکن است وجود داشته باشد مانند تالاسمی مینور که نسبتا شایع است و هیچ عارضه ای برای سلامتی ندارد.
ثابت شده است که روزه داری فواید زیادی برای سلامتی دارد، از افزایش لاغری تا عملکرد بهتر مغز. در اینجا مزایای روزه داری را بررسی می کنیم در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
مهم ترین مسئله ای که باید در نظر داشته باشیم این است که درصد بالایی از بچه های بد غذا هیچ مشکل یا بیماری زمینه ای ندارند.
نقصان کالری (بالانس منفی انرژی یا Calorie deficit) کلید طلایی شما برای کاهش وزن است. نقصان کالری یعنی اینکه کالری دریافتی روزانه شما کمتر از کالری مورد نیاز بدن باشد تا بدن شروع به سوزاندن چربی هایی که ذخیر کرده است، بکند.
میل شدید و ولع به مصرف شیرینی جات بدون علت زمینه ای ایجاد نمی شود. چون میل شدید به شیرینی‌جات همیشگی نیست و افراد تحت شرایط خاصی این تمایل را بروز می دهند. پس بررسی و رفع علت زمینه ای خیلی مهم است.
مهم ترین نکته در شروع غذای کمکی و تداوم آن، فراهم کردن شرایط آرام و شاد برای اولین تجربیات شیرخوار برای غذا خوردن است.
