چند راهکار ساده برای کاهش نفخ وجود دارد. با رعایت این نکات می توانید زندگی سالم تر و با نشاط تری داشته باشید.

رعایت پنج اصل کفایت، تنوع، تعادل، میانه روی وکنترل کالری در انتخاب غذاهای روزانه برای پیشگیری از سرطان مهم است.

تاکید می‌شود که ماست یک میان وعده بوده و خوردنش همراه با غذا به هیچ کس توصیه نمی گردد.

ورزش کنید. به جرات می توان گفت موثرترین روش برای چربی سوزی ورزش کردن است.

عدس طبع سرد و خشک دارد و سودا زاست، اما مصرف به اندازه آن همراه با مصلحاتش برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری است. عدسی کم عدس و آبکی صبحانه ای پاییزی و مفید برای فصل سرد و خشک پاییز به حساب می آید. البته در تمام سال می توانید این صبحانه مقوی را میل کنید. با ما همراه باشید تا با خواص عدسی و مصلحات آن آشنا شوید.

بسیاری از افراد می کوشند وزن اضافه خود را که به تدریج و در طول زمان بالا رفته، یک مرتبه با خوردن آب کرفس همراه با تک خوری، بد خوری، غذا نخوردن و … پایین بیاورند.