برنامه غذایی / لیست غذاهایی که می توانید درست کنید

برنامه و لیست غذایی هفتگی 

در این مطلب برنامه و لیست غذاهایی که می توانید به عنوان برنامه هفتگی غذایی در ناهار و شام در نظر بگیرید، آورده شده است و شما عزیزان می توانید با داشتن این برنامه به راحتی به تهیه ناهار و شام خود بپردازید.

داشتن برنامه غذایی برای درست کردن غذا در طول هفنه می تواند کمک زیادی به مسئول طبخ غذای خانواده در انتخاب غذای افراد خانواده بکند. با داشتن برنامه غذایی می توانید از روز قبل برای خود برنامه ریزی کرده و وسایل مورد نیاز غذا را تهیه نمایید.

برنامه غذایی شماره ۱ 

ناهار شنبه: پلو با خورشت قورمه سبزی / میرزا قاسمی با نان        شام شنبه: کوکو سبزی / سالاد الویه

ناهار یکشنبه: استانبولی / زرشک پلو با مرغ                              شام یکشنبه: سوپ / فلافل

ناهار دوشنبه: پلو با خورشت قیمه / لوبیا پلو                              شام دوشنبه: پیراشکی سوسیس / سوپ

ناهار سه شنبه: آبگوشت / پلو با کباب تابه ای                            شام سه شنبه: کوکو سیب زمینی / لازانیا با سوسیس

ناهار چهارشنبه: کوفته تبریزی / سبزی پلو با ماهی                     شام چهارشنبه: تاس کباب کوکو / لوبیا سبز 

ناهار جمعه: باقالی پلو با مرغ / کشک بادمجان                           شام جمعه: پیتزای خانگی / عدسی

ناهار پنجشنبه: ماکارونی / خوراک مرغ با نان                              شام پنجشنبه: دمی ماش / حلیم بادمجان

 

بیشتر بخوانید: برنامه غذایی کودک تا یک سالگی (بخش اول)

 

لیست غذایی شماره ۲

ناهار شنبه: ته چین مرغ / پلو با خورشت                             شام شنبه: کرفس / سالاد ماکارونی / املت سبزیجات

ناهار یکشنبه: چلو گوشت / خوراک لوبیا                              شام یکشنبه: دلمه کلم / رشته پلو

ناهار دوشنبه: کوفته نخودی / پلو با خورشت بادمجان             شام دوشنبه: سوسیس بندری / کوکو تره فرنگی

ناهار سه شنبه: پلو با خورشت هویج / پلو با مرغ ترش           شام سه شنبه: پیراشکی گوشت / برنج با کوکو سبزی

ناهار چهارشنبه: سبزی پلو با تن ماهی / عدس پلو                شام چهارشنبه: ساندویچ همبرگر خانگی / بورانی اسفناج

ناهار پنجشنبه: پلو با خورشت بامیه / برنج با کباب مرغ تابه ای     شام پنجشنبه: خوراک سوسیس بلغاری / پاستا

ناهار جمعه: آش رشته / ته چین گوشت                                شام جمعه: دمی باقالی / شامی

 

بیشتر بخوانید: مواد غذایی انرژی زا / آشنایی با غذاهایی که در افزایش انرژی موثر هستند

برای آموزش های بیشتر غذاهای ایرانی و محلی با گروه آشپزی تحلیلک همراه باشید.

 

مجله اینترنتی تحلیلک

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اسکرول به بالا