دومین گام در هدف گذاری نوشتن اهداف است. نوشتن اهداف باعث می شود در درگیری ها و چالش های زندگی هدف هایمان را فراموش نکنیم و همواره در زندگی اولویت بندی داشته باشیم. اکثر افراد موفق یکی از مهم ترین دلایل موفقیت خود را مکتوب کردن اهداف خود دانسته اند چرا که آن ها با این کار برای خود مشخص کرده اند که دقیقا چه می خواهند و با مکتوب کردن آن ها را مدام به یاد خود می آورند.

اعتماد به نفس در روانشناسی شجاعت شناختن خود، باور داشتن به خود و عمل به اعتقاداتت است. تعریف اعتماد به‌ نفس داشتن احساس مثبت درمورد خود و جهان است که به طرز رفتار شجاعانه‌ ای منجر می‌ شود که ناشی از احترام به خود است. بنابر این تعریف اعتماد به نفس باعث ایجاد عزت نفس که یکی از ارکان مهم سلامتی روان است می شود به همین خاطر اعتماد به نفس با سلامتی روان ارتباط دارد.