عوامل موثر در پدیده چاقی شکم و پهلو از منظر طب ایرانی
از دیدگاه طب سنتی ایران هرچه مزاج فرد تری و رطوبت بیشتری داشته باشد، چاقی اندام بیشتر ایجاد خواهد شد. اگر بتوان با خوردن غذای مناسب و منطبق با مزاج میزان تری و خشکی بدن را به اعتدال نزدیک تر کرد، می توان گام موثری در نیل به زیبایی اندام برداشت.
تدابیر طب ایرانی برای چاقی شکم و پهلو
حال با توصیه های طب ایرانی برای چاقی شکم و پهلو آشنا تر گردیم.
همراه با میوه مایعات ننوشید.
از نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا از مصرف مایعات خودداری ورزید.
بعد از ورزش و بعد از هرگونه فعالیت بدنی (که حرارت بدن را افزایش می دهند) از خوردن مقدار زیاد غذا خودداری کنید.
از پرخوری، درهم خوری، روهم خوری و ریزه خواری جدا اجتناب ورزید.
از خوردن غذاهایی که باعث غلیظ شدن خون شما می‌گردند، مانند انواع خمیر، ماکارانی، کله پاچه، حلیم، جگر و پنیر تازه پرهیز نمایید.
سعی کنید بیشتر از غذاهایی که خون را رقیق می‌سازند، مانند انواع سبزیجات و گوشت پرندگان استفاده نمایید.
می توانید نیم ساعت قبل از غذا یک فنجان آب گرم با دو قاشق غذاخوری سکنجبین طبی مصرف کنید. (البته اول مطمئن شوید رفلاکس یا زخم فعال گوارشی ندارید)
تدابیر طب ایرانی برای چاقی شکم و پهلو
از تحرک بدنی و ورزش روزانه غافل نگردید.
تا کاملا اشتها به غذا پیدا نکردید، از خوردن غذا خودداری ورزید.
قبل و بعد غذا با مقدار بسیار کمی نمک زبان خود را نمکین سازید.
اگر یبوست دارید، حتما آن را برطرف سازید. برای این کار می توانید انجیر خیسانده در گلاب یا آلو مصرف کنید.
ورزش های شکم و پهلو انجام دهید. (هر ۲ ساعت یا حداقل هر ۶ ساعت یک بار)
برای داشتن بدنی سالم و اندامی زیبا سبک درست زندگی را انتخاب کرده و به انجام آن پایبند باشید. در مصرف مواد غذایی سالم نیز جانب اعتدال را رعایت نمایید.
بیشتر بخوانید:
- آیا مصرف متفورمین در درمان چاقی کاربرد دارد؟
- ارتباط بین نخوردن صبحانه و چاقی
- تاثیر چاقی در ناباروری و ارتباط عمیق آن ها
با تشکر از دکتر مرتضی مجاهدی
مجله اینترنتی تحلیلک
